Author: tom.himanen

Maastaveto ei pelasta selkääsi, jos tuhoat sitä työksesi

Moni nykyihmisen ongelma liittyy siihen tosiasiaan, että kropan liikkuviksi osiksi voidaan laskea lähinnä sormet. Kärjistäen homma menee niin, että töissä hakataan näppäimistöä, ja vapaa-ajalla konsolin ohjainta tai kännykkää. Ojentaja ja hauis aktivoituvat lähinnä syödessä sekä käden siirtyessä näppäimistöltä hiirelle ja takaisin. Jokainen voi pohtia, miten paljon mm. pohjelihasta on tullut viime aikoina rasitettua oikein kunnolla. Alaselkä tulee hajoamaan meistä monella. Varsinkin meillä, jotka olemme syntyneet läppäri suussa. Meillä kaikilla on vaihtoehtona ryhtyä uhriksi, tai tehdä asialle jotain. Meistä jokainen voisi seistä tietokoneella työskennellessään, mutta moniko meistä tekee niin? Niinpä. Jokainen meistä omistaa selän, ja selän kunnon luulisi kiinnostavan itse...

Read More

Miksi puntti on kiireiselle ihanteellinen harrastus

Olen aina nauttinut prosessien käynnistämisestä – osittain siksi, että prosessin tehdessä duunia ehdin joko levätä tai tehdä jotain muuta. On sanoinkuvaamattoman kaunista katseltavaa, kun tietokoneen näytöllä vilisee tekstiä tietokoneen tehdessä töitä puolestani. Myös kemialliset prosessit, kuten putken avaaminen syövyttävällä aineella, lämmittävät mieltä – onhan se mahtavaa, että fysiikan lait tekevät töitä puolestani. Ja juuri nyt keittiöstä kuuluva pesukoneen tasainen hurina on kuin lämpimän merituulen kuiskintaa. Prosessiaddiktio ajoi minut myös kuntosaliharrastukseeni. Aloin aikoinaan käydä salilla tutustuttuani ja rakastuttuani siihen tosiasiaan, että salilla rautaa pumppaavan kehitys alkaa jotakuinkin siitä, kun punttisalin ovi painuu takana kiinni. Toisin kuin usein luullaan, kehitys ei...

Read More

Liikunta on järjellä aikaansa sijoittavan valinta

Me kaikki tiedämme, että Roope Ankan mielestä aika on rahaa. Hän ei ollut väärässä, sillä jos pidämme euroja maailman ainoana valuuttana, olemme unohtaneet dollarit, oravannahkat ja öljyn. Ja tunnit. Aika on sikäli mielenkiintoinen valuutta, että sen jakamisessa on aina noudatettu perustulomallia. Me kaikki olemme joka ikinen päivä 24 tuntia rikkaampia, eikä kukaan saa enempää tai vähempää. Koska tuntien jakoperiaate on kovin tasa-arvoisella pohjalla, ajan viisas sijoittaminen nousee poikkeuksellisen suureen rooliin. Ajan sijoittamisen huippuosaaminen vaatii toki pelisilmää, tietoa ja taitoa, mutta moni nostaisi sijoitustensa tuottoa ihan yksinkertaisesti välttämällä idioottimaisia sijoituksia. Harvinaisen huono ratkaisu on laittaa kaikki munat matalatuottoiseen koriin. Esimerkki...

Read More

Kaikkiruokaisuus on kyky – ei tarve

Kaikkiruokaisuus on harvinaisen väärin ymmärretty käsite. On tosiasia, että ihminen on kaikkiruokainen toisin kuin esimerkiksi marsu, joka on kasvissyöjä. Marsu ei voi syödä kaikkea, kun taas ihminen voi. Siinä on kasvissyöjän ja kaikkiruokaisen ero. Jostain ihmeestä vuosia sitten mm. karppauksen vastustajat keksivät, että “ihminen on kaikkiruokainen, joten hiilihydraattien laiminlyöminen on sairasta ja vaarallista”. Väitteessä ei ole logiikan häivääkään. Kun biologi puhuu kaikkiruokaisuudesta, hän tarkoittaa kykyä syödä kaikkea – silloin sitä ei pidä ymmärtää tarpeeksi syödä kaikkea. Kyseessä on kaksi aivan eri asiaa. Ihmisen kroppa on fiksu. Maailmassa on ihmisiä, joiden pääelintarvike on riisi. Maailmassa on myös ihmisiä, joiden pääelintarvike...

Read More

Mistä saan kroppaani varaosia?

Ihmisessä on aika monta helposti rikkoutuvaa osaa, ja jo pelkästään selkäongelmiin törmää 80 % suomalaisista. Istumatyön kaikkia vaaroja ei vielä tunneta, mutta vaarallisuudesta on enenevissä määrin näyttöä; se rikkoo ruotomme sekä lihottaa vähentyneen energiankulutuksen kautta. Hajonnut selkäranka vähentää liikkumisen iloa, minkä epäterveellisiä vaikutuksia jokainen osaa luetella sormiensa lukumäärän verran. Ja lihominen taas voi johtaa moniin muihinkin ongelmiin kuin painonnousuun. Niinpä Yle lanseerasi vuonna 2013 ansiokkaasti Tuoliton tammikuu -kampanjan, ja tuoliton tammikuu lukeutunee nykyään monen uudenvuoden lupauksiin. Moni tuolittoman tammikuun viettänyt onkin ryhtynyt pysyvästi tuolin kohtuukäyttäjäksi. Tämä hetken teini-ikäisistä suurin osa tulee tekemään istumatyötä lähes koko elämänsä, joten selkäräjähdykseen törmäävien...

Read More
  • 1
  • 2